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Rückmeldungen von Teil­nehmer­innen&­Teilnehmern

Mit TRX gegen drohende Querschnittslähmung

Aufgrund länger anhaltender Rückenschmerzen wurde unser damals 14-jähriger Sohn in der Orthopädie der Uniklinik Heidelberg im Herbst 2015 untersucht. Die Diagnose: Spondylolyse, d. h. der unterste Wirbel der Wirbelsäule war nicht mit dem Becken verwachsen, schockte uns sehr - zumal das im schlimmsten Fall Querschnittslähmung hätte bedeuten können.

Der Arzt in der Klinik empfahl uns TRX zum Muskelaufbau. TR-was? Ziemlich deprimiert fuhren wir in das Wiesental zurück - in dem Glauben, dass es bei uns ohnehin kein TRX Angebot gäbe.

 

Weit gefehlt

Keine 14 Tage später war unser Sohn bei Gertrud Braun im TRX Kurs. Gott-sei-Dank war er sehr motiviert, was sicher auch an Gertruds lockerer Art liegt, die Kurse zu gestalten. Durch das funktionelle Schlingentraining konnte die Rumpfmuskulatur gut aufgebaut werden, außerdem achtet Gertrud Braun sehr auf korrekte Haltung und optimale Ausrichtung. Im Herbst 2019 wurde bei einer routinemäßigen Untersuchung in der Uniklinik Heidelberg Entwarnung gegeben:

Die Knochen seien mittlerweile verknorpelt oder sogar verknöchert.

Gertrud, herzlichen Dank für Deine Arbeit, die entscheidend zur Beschwerdefreiheit und Heilung unseres Sohnes beigetragen hat!

Matthias
Schopfheim, Dezember 2019

Gewinnbringende Zeit durch Basenfasten

Ich möchte gerne berichten über meine Basenfasten Zeit im Oktober 2019 zusammen mit Gertrud Braun. Es begann mit dem Informationsabend zu dem Thema Basenfasten. Durch die guten und umfangreichen Erklärungen hatte ich mich dazu entschlossen eine Woche Basenfasten unter der Anleitung und Begleitung von Gertrud Braun durchzuführen.

Ich kann zusammenfassend sagen es war eine bereichernde, interessante und gewinnbringende Zeit für mich. Zuvor hatte ich im September eine TIA erlitten und ich war gezwungen meine erhöhten Cholesterinwerte zu reduzieren. Durch die sehr disziplinierte Umsetzung konnte ich die Cholesterinwerte aufgrund der Ernährungsumstellung deutlich reduzieren und muss nun lediglich niedrig dosierte Medikamente einnehmen um den Cholesterin Wert zu senken. Quasi als Nebeneffekt konnte ich auch durch die Ernährungsumstellung 8 kg abnehmen was meiner gesamten physischen und psychischen Konstellation sehr zu Gute kam.

Deshalb möchte ich an dieser Stelle Gertrud Braun noch malmeinen herzlichen Dank aussprechen und viele Menschen die sich in ähnlicher Situation befinden Mut zu machen diesen Weg zu gehen.

Susanna Probst
Schopfheim, Dezember 2019

Fitness&Wohlgefühl

Ich bin der Trainerin Gertrud Braun seit 2011 über drei Kurs-Orte bis ins Studio Pilates&more! in Schopfheim gefolgt.

Meine wöchentlichen Übungsstunden führen zu einer altersgemäßen Fitness und zu einem Wohlgefühl, auf dass ich auf keinen Fall verzichten möchte.

Die sehr zugewandte und freundschaftliche Atmosphäre sowohl der Übenden untereinander wie auch die Arbeit mit Gertrud bringen mir neben der körperlichen auch eine emotionale Ausgeglichenheit, die in meinen Alltag gut einfließt und sich positiv auswirkt.

Gabriele Mayer-Aull, 72 Jahre
Oktober 2018

Aufbau von Körperspannung nach einer Knie Operation

Im Januar 2011 hatte ich einen Kreuz- und Seitenband-Riss im Knie und wurde operiert. Da ich Mitte 2012 beim Sport das linke Knie immer noch nicht richtig belasten konnte, führte mich meine Suche zum Pilates Kurs in der Volkshochschule (VHS) Hausen, angeboten von Gertrud Braun.

Ich mache mittlerweile seit 6 Jahren Pilates bei Gertrud Braun und schätze vor allem ihr neues Studio Pilates&more! in Schopfheim. Dort üben wir unter Gertruds geschulter Anleitung wöchentlich in einem abwechslungsreichen und intensiven Mix aus Pilates, TRX und FaszienTraining.

Ich kann Pilates&more! jedermann/frau wärmstens empfehlen - einfach mal reinschnuppern und sich selber einen Eindruck verschaffen!

Martin Depian, 65 Jahre
In Schopfheim lebender Südtiroler aus Sterzing, Oktober 2018

Ich bin nun seit 1 1/2 Jahren bei Gertrud Braun im Training

Schon nach dieser Zeit kann ich von einem großen und sichtbaren Fortschritt in Beweglichkeit und Schmerzfreiheit profitieren. Auch wenn ich durch meine Arbeit bedingt nicht regelmäßig das Training besuchen kann, merke ich auch nach 1−2 Wochen Pause schon was das Training bringt und wie gut es für den Rücken und den restlichen Körper ist. Das Training ist immer sehr abwechslungsreich und lustig.

Lars Brutschin, 20 Jahre, Industriemechaniker
Schlächtenhaus, Juli 2018

Seit fast 3 Jahren bin ich im Training bei Gertrud Braun

Sport war noch nie meine Lieblingsbeschäftigung. Wenn ich mal meinen inneren Schweinehund überwunden hatte, gewann er nach einiger Zeit doch wieder Oberhand. So wurde ich mit der Zeit immer unbeweglicher. Durch Empfehlung einer Freundin fand ich den Weg in das Studio Pilates&more! von Gertrud.

Erstaunlich war für mich, dass ich nach einigen Trainingsstunden merkte, dass mir das Bewegen plötzlich Spaß machte! Keine Stunde ließ ich aus – es tat mir immer gut.

Gertrud versteht es, mich zu begeistern, sie gestaltet die Trainingsstunden abwechslungsreich und kurzweilig. Was ich toll finde ist, dass ich mich nach meinen körperlichen Fähigkeiten einbringen kann. Je nach Tagesform habe ich immer die Möglichkeit, mehr oder weniger zu machen – das motiviert mich sehr. Meine Beweglichkeit steigerte sich enorm.

Irmgard Ottinger, 62 Jahre
Rheinfelden, Mai 2018

Pilates - ein wichtiger Stützpfeiler für meine Gesundheit

Ich gehe seit fast einem Jahr regelmäßig zweimal pro Woche ins Studio Pilates&more! von Gertrud Braun. Wir arbeiten dort in Kleingruppen unter ihrer Anleitung und mein Körper erfährt zunehmend eine feine anhaltende Stärkung.

Etwa alle 2-3 Monate gönne ich mir eine Einzelstunde, wo ich speziell an meinen Schwachstellen unterstützende Übungen gezeigt bekomme.

Frau Braun verbindet Pilatesübungen mit Faszienarbeit, jede Stunde hat ihr eigenes Programm jeweils unterlegt mit Grundübungen und der Pilatesatmung.

Die Anleitungen sind klar, einfach und anschaulich, da Frau Braun alle Übungen vorzeigt und mitmacht. Die Atmosphäre ist herzlich, empathisch, auf Augenhöhe und humorvoll.

Der Raum ist groß, professionell eingerichtet mit freundlicher Atmosphäre und von Licht durchflutet.

Frau Braun macht regelmäßig Weiterbildungen und setzt die neuen Erkenntnisse und Übungen in den Gruppen ein. Ihre Arbeit ist getragen von großem Wissen und Können und eigener Arbeit an sich selber.

Pilates ist ein feines ganzheitliches Training, das ich jedem, auch älteren Menschen mit körperlichen Einschränkungen, empfehlen möchte.

Dr. med Andrea Zarth
Schopfheim, April 2018